영양물 섭취

아침 식사 후 2 시간 동안 허용되는 혈당 수치


식사 후 2 시간이 지나면 혈당이 특정 범위 내에 들어갑니다.

음식이 소화되면서 설탕 분자가 혈류를 순환하여 몸에 에너지를 공급합니다. 그러나 혈액에 설탕이 너무 많으면 위험 할 수 있으며 때로는 당뇨병 및 기타 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 식후에 허용되는 혈당 목표 범위를 알면 혈당 수치가 안정적이고 건강하거나 불안정하고 위험한지 판단하는 데 도움이됩니다.

목표 범위

식사 시작 후 약 1-2 시간 후에 대부분의 성인의 건강한 혈당 목표는 데시 리터당 140 밀리그램 미만이며, 당뇨병 환자는 데시 리터당 180 밀리그램 미만의 혈당 목표를 목표로해야합니다. 그러나 혈당 목표 범위는 연령, 임신 중 또는 특정 질병 및 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 의사는 특정 건강 요구를 충족시키기 위해 개별화 된 혈당 목표 범위를 결정하도록 도와 줄 수 있습니다.

중요한 이유

식후 2 시간의 혈당 검사는 당뇨병을 진단 할 수 없습니다. 진단은 종종 공복 혈당 검사, 경구 포도당 내성 검사 및 글리코 헤모글로빈 A1c 검사의 조합으로 이루어집니다. 그러나 2 시간 동안의 테스트를 통해 당뇨병을 제대로 관리하고 있는지 확인할 수 있습니다. 식사 후 몇 시간 후에 혈당을 검사하면 다른 음식이 신체에 미치는 영향, 스트레스 및 운동의 영향, 식사와 함께 적절한 인슐린 용량을 복용하는지 여부를 이해하는 데 도움이됩니다.

고혈당 및 저혈당

식사 후 몇 시간 후에 혈당이 목표 범위보다 높으면 고혈당증이라고합니다. 증상으로는 과도한 갈증, 구역, 흐린 시력 및 복통이 있습니다. 당뇨병 환자가 아닌 경우 신체는 일반적으로 고혈당을 스스로 해결합니다. 심한 경우에는 약물이나 인슐린이 필요할 수 있습니다. 반응성 저혈당증은 식사 후 몇 시간 내에 혈당이 너무 낮게 (일반적으로 데시 리터당 70 밀리그램 미만) 떨어질 때 발생합니다. 증상으로는 종종 발한, 근육 약화, 피로, 흔들림, 심박수 증가, 불안, 혼란 및 과민성이 있습니다. 탄수화물을 함유 한 음식이나 음료를 섭취하여 몸에 설탕을 공급하는 것만으로도 치료가 간단합니다.

식사 계획 팁

특정 식사 계획 전략은 건강한 혈당 목표 범위 내에 머무르는 데 도움이 될 수 있습니다. 세 가지 주요 식사와 함께 약 45 ~ 60 그램의 탄수화물과 스낵이 포함 된 약 15 ~ 30 그램의 탄수화물을 섭취하십시오. 이 전략은 하루 종일 혈당 수치를 일정하게 유지해야합니다. 한 번에 다량의 탄수화물을 섭취하지 마십시오. 혈당 수치가 급격히 상승한 다음 빠르게 추락 할 수 있습니다. 보다 일관된 혈당 수준을 위해 복잡한 탄수화물을 선택하십시오. 복합 탄수화물에는 통 곡물, 콩류, 콩, 과일 및 채소가 포함됩니다.