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블록 시작의 장점


스타팅 블록은 주자에게 안정적인 표면을 제공합니다.

목성 이미지 / 픽셀 랜드 / 게티 이미지

스프린터는 경쟁 이벤트에서 폭발적인 시작을 위해 블록을 사용합니다. 다양한 유형의 시동 블록이 있지만 장비는 일반적으로 금속 레일에 부착 된 2 개의 풋 패드 또는 페달로 구성됩니다. 선수들은 개인의 필요와 레이스 유형에 따라 페달의 배치를 조정할 수 있습니다. 1930 년대 초, 나무 블록은 정기적으로 사용되어 단거리 선수들에게 운동량의 이점을 제공했습니다. 그 전까지 단거리 선수들은 레이스의 시작 부분에 대항 할 무언가를주기 위해 땅에 구멍을 파는 데 사용했습니다.

스프린트 시작

레이스를 시작할 때 첫 걸음이 가장 깁니다. 최대 가속을 달성하려면 정지 상태에서 고속으로 전진 할 때 수평으로 큰 힘을 가해 야합니다. 또한 몸을 똑바로 뛰는 자세로 잡아 당기고 다리를 바꿀 수있는 충분한 시간을주기 위해 수직 힘을 생성해야합니다. 블록을 사용하면 경사 중심 위치를 가정하여 무게 중심을 들어 올리고 최단 시간 내에 최대 속도에 도달 할 수 있습니다. 블록은 시작 위치와 정확하고 균형 잡힌 달리기 보행 사이의 거리를 줄여줍니다.

장점

강력한 푸시 오프를 달성하는 것이 스타팅 블록 사용의 주요 이점입니다. 이미 발에 있기 때문에 비활성 위치에서 더 쉽게 가속 할 수있을뿐만 아니라 더 빠른 속도로지면을 칠 수 있습니다. 블록을 사용하면 몸과 발이 아닌 어깨와 손으로 몸무게를 옮길 수 있습니다. 시작 총이 벗겨지면 다리를 앞으로 밀고 몸 전체를 들어 올릴 필요가 없습니다. 가능한 빨리 운동량을 얻는 이점은 레이스에서 성능 시간을 향상시킬 수 있습니다.

스프린트 시작의 종류

CoachesInfo.com의 Drew Harrison과 Tom Comyns의 "Sprint Start의 역학"에 따르면 세 가지 스타일의 스프린트 시작 (번들, 중간, 길쭉한)이 있습니다. 묶음 또는 불릿 스타트에서 앞발 뒤꿈치가 뒷발의 발가락에 맞춰집니다. 다리와 함께 엉덩이를 공중에서 높이 잡습니다. 중간 시동을 사용하는 경우 뒷다리의 무릎이 앞발의 발가락과 일직선이됩니다. 길게 시작하려면 뒷발을 앞발의 발 뒤꿈치 옆에 놓으십시오.

고려 사항

시작 블록을 정확하고 효율적으로 사용하려면 적절한 지시와 연습이 필요합니다. 프로 운동 선수와 숙련 된 육상 선수는 블록을 사용하지만, 형태가 불량한 블록을 사용하는 초보자는 부상의 위험이 있습니다. 올바른 코칭이 없다면 시작 건이 꺼질 때 앞으로 달리는 것이 아니라 안쪽으로 점프하는 경향이있을 수 있습니다. 시작 블록에 잘못된 양식이 있으면 단점이 있으며 성능과 시간에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.