영양물 섭취

체중 감량 자에게 와인의 서빙 크기는 무엇입니까?


적당량으로 와인을 마실 수 있지만 여전히 체중이 줄어 듭니다.

광선 / 디지털 비전 / 게티 이미지

Weight Watchers는 8 년 연속 U.S. News & World Report에서 "Best Commercial Diet Plan"으로 선정되었습니다. 또한 2018 년 "체중 감량을위한 최고의 다이어트"와 "빠른 체중 감량을위한 최고의 다이어트"를 수상했습니다. 아마도 이것은 과학 기반의 SmartPoints 시스템이 회사의 Freestyle 계획의 도입으로 인해 더 인기를 얻었 기 때문일 것입니다. 프리 스타일 요금제에서 회원은 예산에 충분한 포인트가있는 한 정상적인 와인 제공량을 즐길 수 있습니다.

계획의 작동 방식

프리 스타일 플랜은 Weight Watchers 회원이 원하는 음식이나 음료를 섭취 할 수 있도록합니다. 한계를 벗어난 것은 없습니다. 가입하면 Weight Watchers는 매일 고수해야하는 SmartPoint의 양을 계산합니다. 이것은 나이, 체중 및 원하는 체중 감량을 기준으로합니다. 신선 및 냉동 과일 및 채소, 계란 및 뼈없는 닭 가슴살과 같은 200 개 이상의 식품이 0 점입니다. 상쾌한 와인 한 잔을 마시고 싶다면 일일 점수 한도에서 관련 점수를 차감해야합니다.

전형적인 서빙 크기

미국인을위한 2015-2020식이 가이드 라인에 따르면, 음주는 법정 음주 연령 이상인 개인이 항상 적당히 섭취해야한다고되어 있는데, 여성의 경우 하루에 한 잔, 남성은 최대 두 잔입니다. 또한 많은 식당에서 식사와 함께 6 온스의 와인을 제공하지만 와인의 평균 서빙 크기는 5 온스라고합니다.

관련 포인트 값

Weight Watchers Freestyle 프로그램은 일반적인 서빙 크기를 제공하지 않습니다. 참가자는 자신이 섭취하고자하는 모든 규모의 음료에 대한 포인트 가치를 조회 할 수 있습니다. 적포도주와 백포도주 모두 5 유체 유리는 특정 유형에 따라 4 ~ 5 포인트 정도입니다. 즉, 각 유체 온스는 일일 SmartPoint의 1 포인트 정도의 비용이 소요되므로 3 유체 와인은 3 포인트, 6 유체 와인은 6 포인트입니다.

체중 감시자 다이어트 와인 대안

2016 년에 Weight Watchers는 회원이 동일한 5 유체 온스의 서빙 크기를 3 포인트로 마실 수있는 새로운 다이어트 와인을 소개했습니다. 이 라인은 Cense라고하며 캘리포니아의 Truett-Hurst Winery에서 나옵니다. Cense의 알코올 함량은 9.6 %로 미국식이 가이드 라인에 따르면 12 % 미만입니다. 또한 보통 120 구절 당 85 칼로리 만 포함합니다.