적합

40 세 여성을위한 피트니스 클래스를 시작하는 방법


40 대 여성은 대상 피트니스 프로그램을 이용할 수 있습니다.

배리 오스틴 / 포토 디스크 / 게티 이미지

40 세인 여성을위한 그룹 피트니스 클래스를 설립하는 것은 목표 연령 그룹의 사람들이 환영 할 것입니다. 이시기에 여성들은 20 년 전의 운동 방식이 더 이상 자르지 않는다는 것을 인식하는 경향이 있습니다. 대상 피트니스 수업은 여성이보다 나이에 맞는 생활 방식으로 전환하여 일반적으로 운동 부족과 영양 부족으로 인한 건강 상태를 피할 수있는 안전하고 격려적인 환경입니다. 40 세 여성을위한 피트니스 클래스를 시작하는 것이 너무 어렵지 않아야합니다.

예비

1.

수업 중 응급 상황 발생시 필요한 지식을 제공하기 위해 CPR 인증을 받으십시오. 근본적인 문제는 참가자에게 알려지지 않았으며 수업 중에있을 수 있습니다. 심폐 소생술 인증을 받으면 강의실 교육을 통해 생명을 구할 수 있습니다. 미국 심장 협회와 적십자는 CPR 인증을 제공합니다.

2.

국가 기관을 통해 피트니스 인증을 받으십시오. 미국 운동, 에어로빅 및 피트니스 협회 미국 협의회 및 미국 스포츠 의학 대학 (American College of Sports Medicine)은 인증 자격에 관한 정보를 제공 할 수 있습니다. 인증을 받으면 수천 명의 다른 피트니스 전문가와 함께 재미 있고 안전한 피트니스 클래스를 제공하는 데 필요한 지식을 얻을 수 있습니다.

3.

수업 중 참가자가 부상을 입을 수있는 경우 신체적 책임 보험을 구입하십시오. IDEA 건강 및 건강 협회 (Health and Fitness Association)에 따르면 그룹 피트니스 강사를위한 개인 상해 책임 보험은 비방, 중상 모략 또는 잘못된 개인 정보 침해와 관련된 소송으로부터 귀하를 보호합니다. 피트니스 인증을 받으면 인증 기관에 피트니스 책임 보험을 제공하는 회사를 확인하십시오.

이행

1.

수업을위한 공간을 확보하십시오. 많은 교회, 유대교 회당 및 커뮤니티 센터는 전문 수업을위한 여유 공간을 제공합니다. 댄스 스튜디오와 체육관에서는 공간을 임대하는 데 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 회사 조직은 직원을 위해 특수 수업을 제공 할 수도 있습니다. 계약이 있으면 요일, 시간 및 기타 세부 사항을 서면으로 받아보십시오.

2.

재미 있고 자신과 참가자에게 동기를 부여 할 음악을 선택하십시오. 휴대용 CD 플레이어, 붐 박스 또는 mp3 플레이어는 그룹을 안전하고 효과적으로 운동하는 동안 곡을 연주 할 수 있습니다. 그룹 피트니스지도를 위해 전문적으로 혼합 된 음악을 구매하려면 인증 기관에 문의하십시오.

3.

해당 지역의 여성에게 수업을 알리십시오. 입소문은 수업 정보를 커뮤니티에 알리는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 수업 정보로 전단지를 만들고 슈퍼마켓 및 커뮤니티 게시판 및 소셜 미디어를 통해 게시하십시오. 웹 사이트 정보 및 관련 광고에 수업을 포함 할 수업이있는 시설에 문의하십시오. 의사 사무실에서 대기실에 정보를 제공 할 수 있습니다. 수업에 관해 궁금한 점이 있으면 연락 정보를 포함하십시오.

필요한 것

  • 그룹 체력 인증
  • 책임 보험
  • 사용 가능한 공간
  • 스테레오 / 음악

  • 운동 프로그램을 시작하기 전에 참가자에게 의사 나 건강 관리 서비스 제공자와 확인하도록 조언하십시오.