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토닝 신발은 실제로 다리와 엉덩이를 어둡게합니까?

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그러나 신발이 맞기 때문에 착용 할 필요가 없습니다.

토닝 슈즈에서는 다리와 엉덩이를 빠르게 고칠 수 없습니다. 하반신은 발의 신발에 상관없이 운동에 반응하지만 토닝 신발에서 더 빠른 결과를 기대하지는 않습니다. 다른 신발 제조업체는 결과에 대한 주장으로 토닝 신발을 홍보 할 수 있지만 연구 결과에 따르면이 신발이 실제로 다리와 엉덩이를 조율하지는 않습니다.

그것을 톤

토닝 신발에는 둥근 밑창과 여분의 쿠션이 있습니다. 불안정한 표면은 보행을 변경합니다. 토닝 주장을 둘러싼 전제는 불안정한 보행 표면에서 균형을 찾기 위해 끊임없이 노력해야한다는 것입니다. 평형을위한 투쟁은 더 큰 근육 사용을 초래할 것으로 추정된다. 당신은 당신의 근육에 차이를 느낄 수 있지만, 당신이 착용하는 새로운 신발 한 켤레와 같이, 당신의 몸은 몇 번의 착용 내에서 조정되며 더 이상 근육 긴장을 느끼지 않습니다.

비교와 대조

2010 년, 라크로스 위스콘신 대학교의 운동 과학자들은 토닝 화에 대한 주장이 정확한지 궁금했습니다. 연구원들은 러닝 머신 걷기 동안 토닝 화와 전통적인 운동화를 비교했다. 12 명의 여성 피험자들은 두 종류의 신발 사이에서 운동 반응 또는 근육 활성화에 유의 한 차이를 보이지 않았다. 토닝 화를 착용하든 운동화를 착용하든 피험자의 심박수, 소모 된 칼로리 및 지각 된 운동 속도는 거의 동일합니다.

인식

토닝 슈즈의 불안정한 표면이 균형을 향상시키는 데 도움이 되더라도 다리와 엉덩이 근육에 영향을 미치기를 바랍니다. 그러나 2013 년 3 월 "임상 생체 역학"문제에서 발표 된 연구에 따르면 토닝 신발에 서있을 때는 불안정하지 않으며 보행시 약간의 불안정성이 나타납니다. 또한, 둥근 표면은 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있다고 2011 년에 "소비자 보고서"에 따르면 발에 불편 함, 아킬레스 건, 발목 또는 무릎이 불편하면 신발을 신지 말고 의사와 상담하십시오.

플라시보 효과

미국 운동 협의회의 세드릭 브라이언트는 토닝 신발의 위약 효과를 믿고 있습니다. 브라이언트는 토닝 화를 신는 것이 더 걷거나 움직일 때 엉덩이와 다리가 반응한다고 말한다. 운동은 칼로리를 태우고 근육을 튼튼하게하므로 매일 걷기 위해 토닝 신발을 신으면 개선을보고 느낄 수 있습니다. 그러나 토닝 슈즈는 개선에 책임이 없습니다. 활동 수준이 높아진 이유입니다. 위스콘신 대학교 (University of Wisconsin)의 연구자 중 한 사람인 존 포카리 (John Porcari)는 처음 신발을 신을 때 몸이 여분의 쿠션과 불안정한 표면에 적응할 때까지 근육통을 경험할 수 있다고 말합니다. 통증이 토닝 혜택으로 이어지지는 않습니다. 당신의 근육은 단순히 신발에 익숙해집니다.