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걷는 대. 체육관 회원

걷는 대. 체육관 회원


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예산이 문제가된다면 체육관 회원보다 걷기가 더 저렴합니다.

몸을 단련해야 할 시점을 결정하면 시작하기가 어려울 수 있습니다. 당신의 처분에 너무 많은 옵션이 있습니다, 당신에게 가장 적합한 옵션을 결정하기 위해 그들을 정렬하기 어려울 수 있습니다. 예를 들어 헬스 클럽 회원 자격과 걷기 운동을 함께하십시오. 체육관에서 다양한 피트니스 활동을 이용할 수 있지만 간단한 걷기는 뼈를 강화하고 심혈관 건강을 개선하며 체중 감량에 도움이됩니다.

비용 : 비교 없음

당신의 예산이 당신이 체육관 회원 자격을 얻거나 몸매를 만들기 위해 걷기 시작한다면, 걷기는 이길 것입니다. 저렴한 체육관 회원이라도 돈이 들며, 자금이 부족하면 돈이 될 수 있습니다. 날씨가 좋지 않은 날에는 공원, 동네, 지역 학교의 트랙 또는 실내 쇼핑몰 등 거의 모든 곳에서 무료로 걷기 때문에 운동 할 수 있습니다. 여러 위치와 경로를 선택하면 걷기 운동을 신선하게 유지할 수있어 지루 해져서 운동을 건너 뛸 가능성이 줄어 듭니다.

두 장비

장비는 체육관과 걷기 운동 모두를위한 "프로"또는 "콘"일 수 있습니다. 체육관 회원이되면 홈 헬스 클럽으로 살 수 없었던 다양한 장비를 이용할 수 있습니다. 또한 체육관에서 피트니스 전문가와 개인 트레이너를 만나서 사용법을 보여주고 피트니스 프로그램에 도움을 줄 수 있습니다. 걷기에는 독특한 피트니스 장비를 선택하거나 제공 할 필요는 없지만 안전하고 효과적인 걷기를 위해서는 최소한의 장비가 필요합니다. 두껍고 유연한 발바닥과 단단한 발 뒤꿈치가있는 신발이 가장 필요합니다. MayoClinic.com에 따르면, 양질의 운동화도 적절한 아치지지를 가져야합니다. 걷기 운동이 진행됨에 따라 항상 극을 사용하여 유산소 운동을 늘릴 수 있습니다.

동기 부여 요인

동기 부여가 문제가된다면 걷기보다는 체육관 회원을 선택하는 것이 좋습니다. 운동에 대한 비용을 지불하지 않고 수업에 참석하거나 수업을 마치기 전에 운동을하기 위해 어느 곳에도있을 필요가없는 경우, 운동을 시작하거나 가족의 방해 나 집안일과 같은 산만하게하는 변명을하기가 쉽습니다. 운동을 탈선 시키십시오. 멤버십에서 돈의 가치를 얻을 필요가 있다고 느끼면 좋아하는 활동이 아니더라도 운동을 더 많이 할 수 있습니다.

고려해야 할 추가 문제

헬스장 멤버십을 걷는 사람들은 헬스 클럽의 보험 요건을 충족 할 수있는 나이인지 또는 다른 헬스 클럽 군중보다 나이가 많은지 걱정할 필요가 없습니다. 나이가 당신에게 문제가되지 않으면 자신감이있을 수 있습니다. 일반적으로 체육관에있는 다른 사람들이 운동을하는 것을 보지 않고 스스로 있습니다. 그러나 다른 사람들로 가득 찬 방에서 자의식을 갖고 운동한다면 운동을하지 않는 변명을 더 많이 발견하게 될 것입니다. 혼자서 또는 친구와 함께 걸을 때 길을 걷는 다른 사람들에 대해 걱정하지 않아도됩니다.