스포츠

배드민턴 1 시간 반에서 소비 한 칼로리

배드민턴 1 시간 반에서 소비 한 칼로리


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

배드민턴을 정기적으로하는 것은 일련의 신체적, 정신적 이점을 제공 할 수 있습니다.

목성 이미지 / 액체 라이브러리 / 게티 이미지

배드민턴을하는 것은 파트너와 신체 운동의 동지뿐만 아니라 칼로리를 태워 지방을 잃거나 지방을 피할 수있는 기회를 제공합니다. 90 분 동안이 스포츠를하면 수백 칼로리를 태워 체력 목표를 달성 할 수 있습니다. 어떤 활동과 마찬가지로, 체중은 칼로리를 태우는 속도에 영향을 미칩니다.

더 나은 화상을 위해 싱글 플레이

90 분 동안 배드민턴을하면 효과적인 칼로리 버너 인 탄탄한 운동을 할 수 있습니다. HealthStatus에 따르면 체중이 160 파운드 인 사람은 90 분 동안 배드민턴에 약 489 칼로리를 태 웁니다. 190 파운드의 사람이 같은 길이의 게임에서 약 581 칼로리를 태 웁니다. 배드민턴을 두 배로하기로한다면, 법원의 많은 부분을 다루지 않기 때문에 칼로리를 적게 소비하게됩니다.

적당한 칼로리 화상

배드민턴은 템포 운동과 동의어가 아닐 수 있지만 칼로리 소모는 다른 여러 형태의 운동과 일치합니다. HealthStatus에 따르면 배드민턴은 3 마일을 걷거나 테니스를 두 배로하는 것보다 약간 빨리 칼로리를 태우지 만, 싱글 테니스, 하프 코트 농구, 5 마일에서 조깅, 12에서 14 마일로 자전거를 타는 것보다 느린 칼로리를 태 웁니다.

건강한 심장, 뼈 및 근육

배드민턴을하면 칼로리를 태울 수있는 것 외에도 다양한 건강상의 이점이 있습니다. "Best Health"잡지의 기사에서 트레이너 Susan Agrios는 배드민턴의 끊임없는 정지와 시작은 효율적인 인터벌 트레이닝 형태이며 심장 강화에 도움이 될 수 있다고 언급합니다. 이 스포츠는 또한 다리, 코어, 팔 및 어깨 근육에 작용하며 체중을 견디는 특성으로 인해 골밀도가 향상됩니다. 유산소 운동으로 배드민턴은 혈압을 낮추고 특정 질병을 예방하며 기분을 개선합니다.

날씬한 몸매로 가십시오

90 분 동안 배드민턴을하면 기분이 상쾌 할 수 있지만 일주일에 며칠 동안이 운동 시간을 찾는 것이 체중 감량에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 성공적인 체중 감량도 칼로리 섭취량 감소에 의존하지만, 매주 약 300 분의 유산소 운동을하면 체중 감량을 시작하기에 충분한 칼로리를 태울 수 있습니다. 90 분 동안 배드민턴 경기를 즐긴다면 300 분 기준을 초과하는 운동이 4 회 미만이어야합니다.

자원 (1)