영양물 섭취

배변을 통해 체지방이 나올 수 있습니까?


배변 후 체중이 약간 변동될 수 있습니다.

목성 이미지 / 폴카 도트 / 게티 이미지

체중 감량 신화와 빠른식이 요법에 관한 의사 과학은 한계가 없으며 어리석은 것에서부터 완전히 위험한 것까지 다양합니다. 과도한 체지방을 단순히 제거하는 것이 가능하다는 아이디어는 흥미롭지 만 신체가 작동하는 방식은 아닙니다. 그렇다면 아무도 과체중이 될 수 없습니다. 지방은 때때로 배변에 존재할 수 있지만, 이것은식이 지방이며 음식을 제대로 소화하지 못하기 때문에 발생할 수 있습니다.

체지방에 관한 사실

체지방은 미세한 지퍼 백과 같은 작은 세포에 저장됩니다. 좋은 소식은 모든 사람이 특정 수의 지방 세포로 태어났다는 것입니다. 나쁜 소식은 몸을 완전히 채우고 몸이 초과 량을 처리 할 수 ​​없으면 더 많은 가방을 만드는 것입니다. 새 가방은 줄어들 수 있지만 완전히 녹 으면 몸이 더 많이 생성됩니다. 이것은 체중 감량이 너무 어려운 많은 이유 중 하나입니다.

운동을하고 활동하는 것이 중요한 이유이기도합니다. 몸에 에너지가 필요할 때 칼로리 형태로 연소하는 연료 원을 찾습니다.

몸은 세 가지 방법으로 칼로리를 태 웁니다. 둘째, 정상적인 활동을 통해; 셋째, 운동을 통해. 설탕 함량이 높은 칼로리는 지방보다 빨리 연소하기 때문에 전분 탄수화물이 많은 식단은 체중 감량을 어렵게 만듭니다. 연소하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 신체는 먼저 설탕을 사용하고 초과분을 지방으로 저장합니다.

타는 것보다 칼로리가 적은 다이어트를하고 운동을해도 지방이 여전히 배변을 통해 나오지 않습니다.

지방 대사 방법

The BMJ의 Christmas Issue에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 체지방의 대부분은 탄소, 수소 및 산소로 분류됩니다. 이산화탄소는 호흡을 통해 배설되며 물은 땀과 소변의 형태로 몸을 떠납니다. 지방은 작은 입자로 분해되지 않으며 배변을 통해 제거됩니다.

효과적으로 지방을 태우는 방법

기즈모도 (Gizmodo)의 피트니스 전문가에 따르면 저장된 지방을 대사하는 가장 좋은 방법은 가능한 한 적은 근육량의 근육 조직을 만드는 것입니다. 60 ~ 70 %에 이르는 대부분의 칼로리는 단순히 살아있는 상태에서 태워집니다. 근육이 적을수록 수면 중에도 더 많은 칼로리를 소모합니다. 웨이트 트레이닝은 근육을 만드는 가장 빠르고 효율적인 방법입니다. 인터벌 트레이닝과 같은 고강도 운동은 근육을 쌓는 동안 칼로리를 태우므로 다양한 루틴으로 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

배변의 지방에 관한 사실

가스, 소화 불량, 경련 및 자주 변이 너무 느슨하고 너무 자주 냄새가 나는 소화 문제가있는 경우, 배변에 건강에 해로운 수준의식이 지방이있을 수 있습니다. 로체스터 대학교 의료 센터 (University of Rochester Medical Center)에 따르면 배설물에 지방이 너무 많으면 성병이라고합니다. 그것은 당신이 지방을 제대로 소화 또는 대사하지 않고 있음을 나타내며, 이는 또한 장이 음식을 제대로 흡수하지 않음을 의미 할 수 있습니다. 이 흡수 장애는 간에서 생성 된 담즙이 너무 적거나 췌장에서 방출되는 소화 효소가 너무 적기 때문에 발생할 수 있습니다. 또한 다른 조건 중에서도 체강 질병, 크론 병 또는 장염의 초기 지표 일 수 있습니다. 우려 사항이 있으면 보건 의료 서비스 제공자에게 문의하고 배설물 지방 검사를 받으십시오.